5 heimilisúrræði fyrir vetrarkvef og hósta

Þegar kemur að vetrarkvef og hósta eru nokkur heimilisúrræði sem geta hjálpað. Hér eru fimm af þeim áhrifaríkustu: 1. Drekktu nóg af vökva. Þetta mun hjálpa til við að þynna út slím og gera það auðveldara að hósta upp. 2. Fáðu þér hvíld. Líkaminn þinn þarf tíma til að lækna, svo vertu viss um að fá nægan svefn. 3. Drekkið heita drykki. Þetta getur hjálpað til við að róa hálsinn og losa slím. 4. Garglið með saltvatni. Þetta getur hjálpað til við að draga úr bólgu og drepa bakteríur í hálsi þínum. 5. Notaðu rakatæki. Þetta mun bæta raka í loftið og hjálpa til við að halda hálsinum raka.

Oksana Mizina/ShutterStock

Lasinn? Gríptu til aðgerða með þessum reyndu og sannu úrræðum

Margaret Boyles

Þreyttur og aumur? Klór í hálsi? Óþægindi í maga? grunar að þú gætir verið að lenda í þessum galla sem er í gangi? Prófaðu þessi heimilisúrræði til að koma í veg fyrir kvef!

5 sannreyndar heimilisúrræði:

Ef þér finnst kvef koma upp skaltu grípa til aðgerða!



  1. Léttir sársauka við hálsbólgu. Ódýrt og áhrifaríkt, heitt saltvatnsgarg (1/2 tsk salt á móti 1 bolli af volgu vatni) dregur úr hálsbólgu eins og öllu. Furðulegt, Japanskir ​​vísindamenn komist að því að fólk sem gorgaði með venjulegu vatni þrisvar á dag á kvef- og flensutímabilinu fékk 40 prósent færri sýkingar í efri öndunarvegi en þeir sem ekki gerðu það eða þeir sem gorguðu með joðmunnskol í staðinn. Sjá 5 náttúruleg úrræði fyrir hálsbólgu .
  2. Létta á þrengslum. Ódýrt, áhrifaríkt og öruggt, saltvatnsnefskolun er ævaforn lækning til að meðhöndla sinusvandamál, nefstíflu eða eftir nefdropi. Þér gæti fundist æfingin svolítið krefjandi í fyrstu, en reyndu. (Vertu alltaf viss um að nota sótthreinsað ílát fyrir hvaða vökva sem er ætlaður í nefið!)
  3. Róaðu hósta. Þó að hósti sé leið líkamans til að hreinsa slím úr öndunarvegi, gætirðu viljað aðstoða þig við að sefa alvarlegan hósta, og sérstaklega á nóttunni. Fyrir börn eldri en 1 árs og fullorðna, rannsóknir hafa bent til að skeið af hunangi (með eða án sítrónusafa) gæti virkað vel ásamt sumum lausasölulyfjum við hósta, án allra óæskilegra aukaverkana. Vísindamenn benda til þess að dekkra hunang gæti verið betra. Sjá fleiri hóstalyf .
  4. Hljóðlát meltingartruflanir. Þurrkuð eða fersk engiferrót í tei eða hylkjum (eða jafnvel flatt engiferöl) hjálpar til við að bæla niður ógleði eins og öll lausasölulyf gera. (Ekki nota engifer ef þú tekur blóðþynnandi lyf.) Piparmynta og kamille hafa verið notuð um aldir til að róa órólega maga og rólega gurglandi þörmum. Mér finnst gott að rífa smá ferskt engifer í pott af piparmyntu/kamille te, bæta við snertingu af möluðu kanill , og sopa það heitt eða kalt. Þessi kvartett af bragðgóðum jurtum í te róar magann, bragðast vel og hjálpar til við að halda þér vökva.
    .
  5. Sefa verki og sársauka. Mín eigin uppáhalds lækning við verkjum og kuldahrolli vetrarsýkinga: langur bleyti í heitu baði, strax fylgt eftir með langan lúr. Heita vatnið veldur svitamyndun, svo til að skipta út vökvanum sem þú hefur tapað skaltu sötra pott af heitu engifertei á meðan þú leggur í bleyti - bæði til að skipta út tapaðan vökva og til að nýta þekkt bólgueyðandi og sýklalyfjasambönd í engiferinu.

Um þá kjúklingasúpu:

Já! Birgðir upp! Kynslóðir ömmu í menningu um allan heim hafa reitt sig á kjúklingasúpu til að meðhöndla þrengsli, hita, verki og kuldahroll vegna öndunarfærasýkinga.

Læknir og læknisfræðingur við háskólann í Nebraska, Stephen Rennard, tók fjölskylduuppskrift eiginkonu sinnar inn í rannsóknarstofuna og komst að því að kjúklingasúpa hafði sannarlega vald til að draga úr bólgu og þrengslum í öndunarfærum. Síðari rannsóknir staðfestu að næstum hvaða uppskrift að kjúklingasúpu ætti að veita sömu kosti. En núverandi hugsun bendir til þess að þú gætir viljað sleppa niðursoðnum súpum og halda þig við heimabakað til að uppskera sem mestan ávinning.

Hér er uppskrift af kjúklingasúpu ömmu .

Talsmenn náttúruheilbrigðis, Dr. Andrew Weil og þjóðfræðingur, James Duke, mæla með því að fylla súpuna þína með miklu söxuðu hvítlauk , laukur , blaðlaukur , papriku (sérstaklega heit paprika) , steinselju , saxað basil , rósmarín , svartur pipar , og engifer — Plöntur sem allar eru þekktar fyrir að innihalda fjölda bólgueyðandi, andoxunar- og sýklalyfjaefnasambanda.

Búðu til þinn eigin 'Fire Cider'

Ég lærði um þennan öfluga drykk frá vini mínum. Búið til úr eplaediki og úrvali af kraftmiklum innihaldsefnum — eins og hvítlauk og piparrót — það er ótrúlega fjölhæft: ég get tekið það sem ónæmisbætandi tonic eða þrengslumedik, notað það til að bragðbæta vetrarsúpur og notað það staðbundið sem slípiefni fyrir verkjum í liðum og vöðvum.

Hér er hvernig á að búa til Fire Cider .

Lokaorð um heimilisúrræði

Það ætti að segja sig sjálft að ef þú (eða veikur fjölskyldumeðlimur í umsjá þinni) verður ekki hress innan nokkurra daga á heimilisúrræðum, eða ef einkennin versna, hringdu í lækninn þinn !

Heimili og Heilsa